لتحقيق أقصى استفادة من التمرين ، تحتاج إلى دفع هذا التمرين إلى أقصى حد ممكن. تحسين القدرة على التحمل العضلي أثناء التمرين باستخدام بيتا ألانين. بيتا ألانين هو مقدمة للكارنوزين ، ويظهر أنه يزيد من مستويات الكارنوزين ، مما يزيد من درجة الحموضة في العضلات ، وبالتالي السيطرة على التعب العضلي.
يعمل بيتا ألانين على تحسين القدرة على التحمل العضلي أثناء التمرين. بيتا ألانين هو مقدمة للكارنوزين ، ويظهر أنه يزيد من مستويات الكارنوزين ، مما يزيد من درجة الحموضة في العضلات ، وبالتالي السيطرة على التعب العضلي. يساعد Beta-Alanine على زيادة مقدار العمل الذي يمكن لعضلاتك وجسمك القيام به حتى تتمكن من التدريب بقوة أكبر ولفترة أطول. في الأساس ، يقوم بيتا ألانين بما يلي:
- يقلل من إجهاد العضلات.
- يحسن الأداء.
- يعزز القدرة على التحمل العضلي.
- يقلل من الإرهاق.
إذا كنت قد تناولت مكملًا قبل التمرين أو مكملًا للطاقة وشعرت بوخز خفيف ومنشط على بشرتك ، فمن المحتمل أنه من Beta Alanine. Beta Alanine هو عنصر أساسي في العديد من مكملات ما قبل التمرين ، ولسبب وجيه للغاية ، فهو يساعد على تعزيز القدرة على التحمل العضلي ويمكن أن يحسن الأداء عن طريق تقليل الإرهاق أو التعب.
بيتا ألانين هو حمض أميني غير أساسي ، مما يعني أن الجسم يمكن أن يصنعه بمفرده. إنه موجود أيضًا في اللحوم والأسماك ، ولكن العديد من الرياضيين الذين يمارسون اللياقة البدنية والتحمل يحتاجون بيتا ألانين للحصول على المزيد من فوائد تحسين الأداء.
هناك دائمًا نقطة يبدأ فيها التعب ، خاصة أثناء التدريبات عالية الكثافة. يساعد Beta-Alanine على زيادة مقدار العمل الذي يمكن لعضلاتك وجسمك القيام به ويعوض التعب حتى تتمكن من التدريب بقوة أكبر لفترة أطول. نظرًا لأن Beta-Alanine هو أحد مكونات الأداء الرئيسية .
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.