الأسئلة الشائعة (FAQs)

لا، لا ينصح باستخدام المكملات الغذائية بدلاً من الطعام. يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازنًا ويوفر لك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. يمكن استخدام المكملات الغذائية فقط كإضافة لنظامك الغذائي.

تختلف الآثار الجانبية المحتملة للمكملات الغذائية اعتمادًا على نوع المكمل الغذائي. من المهم قراءة ملصق المكونات بعناية والتأكد من عدم وجود أي مكونات قد تسبب لك حساسية أو تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها.

يجب تخزين المكملات الغذائية في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن متناول الأطفال. تأكد من إغلاق العبوة بإحكام بعد الاستخدام.

تختلف مدة صلاحية المكملات الغذائية اعتمادًا على نوع المكمل الغذائي. تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على العبوة قبل الاستخدام.

يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي إذا كنت تتناول أدوية. قد تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع الأدوية وتسبب آثارًا جانبية خطيرة.

يمكن أن توفر المكملات الغذائية العديد من الفوائد، بما في ذلك:

• تحسين الأداء الرياضي
• تسريع عملية التمثيل الغذائي
• تعزيز صحة الجهاز المناعي
• تحسين صحة القلب
• تحسين صحة الدماغ
• تحسين صحة العظام
• تحسين صحة البشرة
• تحسين صحة الشعر

نعم، يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية لزيادة الوزن. تشمل بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في زيادة الوزن:

• بروتينات
• كربوهيدرات
• دهون صحية

يجب عليك تجنب استخدام بعض المكملات الغذائية إذا كنت تتناول الكحول، حيث قد تتفاعل مع الكحول وتسبب آثارًا جانبية خطيرة.

يجب عليك قراءة ملصق المكونات بعناية للتأكد من عدم وجود أي مكونات قد تسبب لك حساسية.